6月29日　正しい歩き方セミナー「ピタゴ・メソッド」

  

広報かがやきに掲載されていた「正しい歩き方セミナー」に参加しました。250名ほどの市民が世界最先端の3D動作解析を用いたエクササイズ「ピタゴ・メソッド」で筋肉を柔軟に使いながら美しい歩行姿勢に変わりました。歩行には連動する腕や肩の筋肉、また、足の指や踵など、ほぼすべての部位に神経を尖らせることが必要との事でした。特に背中（背骨）を上空に引っ張られているような体幹を意識することで高齢者は猫背になりがちな姿勢から背筋が伸び、筋肉を鍛えながら歩行できるようになります。健康保持には栄養・社会参加・運動が大切ですが、最も身近な運動は歩く事から始められます。筋力低下を防止するために筋肉を貯筋し、歩いてのお出かけを意識してみてはいかがでしょう。